Düzenli Kalori Açığı

Düzenli Kalori Açığı

30 Gün İçinde Alınan Ortalama Günlük Kalori Miktarı = 1800 kcal/gün

Günlük Ortalama Kalori İhtiyacı = 2100 kcal/gün

Ortalama Günlük Kalori Açığı = 300 kcal/gün

30 Günlük Ortalama Kalori Açığı = 9000 kcal/gün

1 kg. Vücut Yağının Eritilmesi İçin Harcanan Kalori = 4000 kcal/gün

30 Gün Sonunda Eritilen Ortalama Vücut Yağı Miktarı = 2 kg.

NOT: Günlük aldığınız kalori miktarı, harcadığınız kalori miktarından 300 kalori eksik olduğu takdirde, 1 haftanın sonunda yaklaşık 454 gr. yağ yakmış olursunuz.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s