Stres Yönetimi Özet Anlatım
Hayatın her safhasında başımıza gelen olaylar karşısında yaşadığımız stresi yönetmede başlıca üç farklıboyut ortaya konabilir. Bunlar; bireysel stres yönetimi, sosyo-kültürel stres yönetimi ve örgütsel stresyönetimidir. Dersin kapsamı açısından ilk ikisi önemlidir.Bireysel Stres YönetimiBireysel stres yönetimi, stres kaynaklarının yol açtığı stresin önemli bir soruna dönüşmeden bireylertarafından nasıl yönetilebileceği konusuna odaklanmaktadır. Bireysel stres yönetimi birincil, ikincil veüçüncül nitelikte ortaya çıkabilmektedir. Birincil stres yönetimi faaliyetleri öğrenilmiş iyimserlik, zamanyönetimi ve boş zaman etkinlikleridir. İkincil stres yönetimi faaliyetleri de fiziksel egzersiz, rahatlama vegevşeme teknikleri ile beslenme alışkanlıklarıdır. Üçüncül stres yönetimi faaliyetleri ise birine açılmak veprofesyonel yardım almaktır.Sosyo-kültürel Stres YönetimiSosyo-kültürel stres yönetimi aile hayatı, sosyal destek grupları ve dinî hayat olmak üzere üç farklı şekildegerçekleştirilir.