Besinlerle İlgili 6 Kural
Besinlerle İlgili 6 Kural Gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim problemlerini önlemek için besinleri tüketirken aşağıdaki altı kurala uymalısınız. 1. Proteini sadece sebzeyle tüketin. Protein, sadece sebzeyle tüketildiğinde daha kolay sindiriliyor. 2. Pirinç, tahıl, ekmek, patates, makarna, un gibi nişastalı gıdaları sadece sebzeyle tüketin. Nişasta, sebzeyle daha kolay sindiriliyor. Sandviç yerken, tam tahıllı ekmeğin içine marul,…