Ne Kadar Protein ve Karbonhidrat Almalıyız?
Bir Vücut Geliştirmeci Ne kadar Protein ve Karbonhidrat almalıdır? Vücut Geliştirme Sporu ile ilgileniyorsunuz bu sporda beslenme çok önemli bir yer tutmaktadır. Hatta bu sporda gelişim için beslenmeye çalışmaktan daha çok önem verilmektedir. Vücudunu geliştirmek ve kaslanmak isteyen biri ise kilosunun 1.5 veya 2 katı civarı protein, 3 katı kadar da karbonhidrat almalıdır. Örneğin 180…