Sağlıklı Beslenme Piramidi
Sağlıklı olmanın sırrı, yediklerimizin çeşitleri kadarmiktarlarına da dikkat etmekten ve vücudumuz için gerekliolan besin öğelerini doğru tüketebilmekten geçiyor. Besinöğelerini 6 ana grupta toplayabiliriz. Karbonhidratlar: Ekmek, makarna, pirinç, tahıl ürünleri ve kuru baklagillerde yüksek miktarda bulunur. Şekerler de karbonhidratlar grubunda yer alır. Şekerler, bildiğimiz çay şekeri (sukroz), meyve şekeri (fruktoz) ve süt şekeri (laktoz) olarak gruplara…