Egzersiz Sırasında Postüre Dikkat
Gündelik hayatta yürürken, otururken, bir şeyi kaldırırken duruşunuzun nasıl olduğu önemlidir. Spor yaparken duruşunuzun önemi daha da artıyor. Ancak buna rağmen birçok kişi egzersiz sırasında postürünün doğru olup olmadığının farkında bile değil. Mükemmel bir postür için omuzlar açık ve rahat, omurga düz ve dik, karın kasları sıkılı olmalı. Bu duruş, sizi sakatlıklardan korumanın yanı sıra…