İdeal Beslenme İçin
Günde bir kez: Yeşil salata, sebze, tahıl, baklagiller. Günde iki kez: Çiğ sebze, kepek ekmeği. Günde üç kez: Küçük bir kase Yoğurt. Günde beş kez: Meyve, çay, maden suyu (bir şişe), çorba. Günde 12 tane: Fındık ya da badem. Haftada bir kez: Kırmızı et. Haftada iki kez: Balık. Haftada üç kez: Beyaz et, karaciğer. Haftada…