Fazlasının her zaman iyi olamadığını biliyorsunuz. Birçok besin takviyesi ve multivitamin, günlük önerilen alım miktarının iki ile 10 katı kadar fazla tüketilebiliyor. Yiyeceklerle birlikte alım miktarınızın artması ise böbrek taşı ve mide hastalıklarına yol açabiliyor. İşte kararında almanız gereken beş takviye:
